Про формування рухової активності у дітей старше 12 місяців

Ось і закінчився нелегкий перший рік життя вашого малюка. Здавалося б, вже повинно бути легше. Але виникають все нові питання подальшого розвитку. Дитина після року починає багато і активно рухатися. Як правило, малюк вже навчився ходити й утримати маленького непосиду на місці практично неможливо. Зараз йому потрібно допомогти здобувати нові навички руху. А для цього слід приділяти кілька хвилин в день для гімнастики, яка зміцнить ще слабкі м’язи дитини. Тому що ті частини тіла, робота яких пов’язана з прямоходінням, відчувають незвично велике навантаження. Для профілактики деформації кісткового скелета, адаптації кістково-м’язового апарату до нових навантажень, тренування та зміцнення м’язів проводять дитячий зміцнюючий масаж і гімнастику. Однак, як би не були батьки впевнені в необхідності дитячого масажу, малюкові навести переконливі доводи вкрай складно. Адже навколо стільки цікавого! Так і потрібно переробити купу справ: подивитися, що нового з’явилося в кухонній шафі, не забути подзвонити бабусі, перевірити справність телевізора… та й не перелічити! Як же можна спокійно всидіти, а тим більше лежати на місці. Батькам тільки й залишається, що зацікавити малюка грою. І непомітно для нього позайматися зміцнюючими і розвиваючими вправами. Але якщо ви упевнені, що все-таки малюк спокійно сприйме сеанси масажу, то ми можемо позайматися з ним. Адже корисність дитячого масажу давно доведена.

Найкращий час для проведення гімнастики — прогулянка, а перше необхідне вправа – ходьба. Якщо малюк ще не може ходити самостійно, запропонуйте йому везти власну коляску, штовхаючи її перед собою. Можна пропонувати дитині рухатися до якої-небудь мети: «Підемо до того дереву», «Дійдемо до мами» або використовувати іграшку на довгій палиці, яку малюк котить перед собою. Діти, рухливість яких не обмежують сидінням в колясці і постійним одергиванием, швидше навчаються ходити і бігати, краще розвиваються.

Коли малюк ходить уже досить добре, у нього з’являється потреба оволодіти іншими способами пересування. Часто дитина 1,5-3 років охоче бігає, ніж ходить, і навіть часті падіння не відволікають його від цього захоплюючого заняття. В той момент, коли дитина навчився бігати, можна починати навчати його стрибків.

Існують 2 види стрибків: перший – щоб перемогти страх (наприклад, зістрибнути з якоїсь висоти до вас на руки), другий – при якому дитина просто навчається стрибати. Щоб навчити малюка стрибків, зстрибніть зі сходинки самі, а потім, поставивши дитину на ту ж сходинку, встаньте до нього обличчям, візьміть за руки, запропонуйте трохи присісти і стрибнути вам назустріч. Коли малюк стане стрибати зовсім впевнено, тримайте його за одну руку, а потім дозвольте стрибати самостійно. Пізніше діти вчаться стрибати на місці на двох і одній нозі.

Добре навчилася ходити і бігати малюкові цікаво і дуже корисно освоювати інші види ходьби: рух приставним кроком, ходьба на носках і п’ятах, ходьба на зовнішній поверхні стопи. Всі ці вправи є хорошою профілактикою плоскостопості. Діти з задоволенням імітують різних тварин, і це теж добре використовувати для тренування різних рухів, рівноваги і координації мовних і моторних навичок (уміння одночасно рухатися і говорити). Ось приклад деяких подібних вправ:

Зайчик – дитина стрибає на двох ногах, притиснувши долоні-вушка до голови.

Конячка – дитина біжить вистрибом.

Ведмідь – ходьба на зовнішній поверхні стопи.

Жаба – дитина сидить на корточках, упираючись руками в підлогу, потім каже «ква!» і стрибає вперед, випростуючись і піднімаючи вгору руки, потім знову сідає навпочіпки.

Чапля – ходить по болоту, високо піднімаючи ноги.

Таке корисне заняття на прогулянці – лазіння. Навчіть малюка перелазити через повалене дерево, невелику лавку, забиратися спочатку на похилу, а пізніше на вертикальну драбинку. При цьому намагайтеся не тримати, а просто підстраховувати його. Навчаючи дитину перелезанию, спочатку самі покажіть дитині, як це робиться. (Для цього вам треба саме перелізти, а не переступити перешкоду). А потім запропонуєте зробити це дитині, по можливості тільки підказуючи, а не допомагаючи йому. Як тільки дитина навчилася перелазити через перепону, повторюйте цю вправу як можна частіше під час прогулянки.

Ну і, звичайно, чим старша дитина, тим важливіше включати в прогулянку рольові рухливі ігри, заняття на різних снарядах (турніки, драбинки). Ігри з м’ячем, заняття різними видами спорту. Різні ігри з киданням та штовханням м’яча можна починати у віці 1,5-2 років. Навчіть дитину кидати м’ячик з-за голови, від грудей, правою і лівою рукою, ловити його. Спочатку просто передавайте м’яч, поступово збільшуючи відстань між вами і дитиною.

Малюка у віці 2-2,5 років можна навчати кататися на лижах. Спочатку дитину краще вчити переступати на лижах без палиць, щоб ноги були паралельні. Потім можна вчитися ходьбі ковзним кроком, запропонувати з’їхати з невеликої гірки. Лижні палиці давати дітям не рекомендується, так як при цьому велика частина навантаження припаде на ще незміцнілі руки.

Взагалі дитини старше 2,5 років можна навчити майже будь-якого виду спорту. Але заняття мають сенс тільки тоді, коли приносять радість і вам, і дитині. До речі, діти, від яких вимагають належного результату (не важливо: потрапити ногою по м’ячу або встояти на лижах), займаються, як правило, менш успішно, ніж ті, яких хвалять навіть за крихітну удачу. Пам’ятайте: дитині важко керувати своїм тілом. Ваше головне завдання – допомогти йому навчитися цьому. Те, що для вас дрібниця, для малюка – подія. Тому дуже важливо, щоб ваша дитина довіряла вам.

Звичайно, прогулянка не єдине місце для спортивних занять. Добре б, щоб і вдома малюк мав можливість повправлятися. Але це окрема тема, і ми її обов’язково продовжимо наступного разу.

Мідників Микола, дитячий масажист

Соколова Олена, адміністратор сайту дитячого масажу

Закінчення статті

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *